秋季艾灸扶助阳气、增强免疫,预防疾病有奇效!

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中医讲究“天人合一”。秋季时节,根据节气的阴阳变化,施以“温灸”能有效温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力。

 

气温逐渐下降,寒凉渐重,阴气上升抑制了春夏温热之气,许多阴寒症有了抬头趋势,比如咳嗽、胃寒、腹泻、四肢怕冷等寒症。

 

同时也是过敏性鼻炎、慢性支气管炎等呼吸道慢性疾病的高发期。

 

 

而艾灸能有效温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力,还能润燥。

 

 

北京宛灸堂推荐预防调理秋季多发疾病的艾灸穴位,灸友们可以在家灸起来:

 

1、艾灸足三里穴位

 

足三里

 

取穴方法:

在小腿前外侧,当犊鼻下3寸(即:外膝眼下四横指),距胫骨前缘一横指,胫骨前肌上;
 

施灸原理:

 

灸足三里适合脾胃虚寒的患者,包括免疫功能低下、虚寒性胃肠病等,灸法一般以温补脾胃为为主,兼温肾阳、助肺气。可以增强体质,预防秋冬脾胃虚寒型疾病的发作。

 

2、艾灸膻中穴

膻中穴

取穴方法:
在前正中线上,两乳头连线的中点;
 
施灸原理:
灸膻中穴适合于肺虚的患者,包括寒性咳嗽、慢性支气管炎、寒性哮喘、过敏性鼻炎,还有反复呼吸道感染。施灸时可以配合大椎穴效果更佳,
 
 

3、艾灸涌泉穴

涌泉穴

取穴方法:
位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处;
 
施灸原理:
艾灸涌泉穴可以调理肾内积寒症者,如:虚寒性腰腿痛、肩周炎风湿性关节炎等。均是由于肾阳亏虚、寒湿内侵,致使筋骨、肌肉受累,可以艾灸两个足底的涌泉穴。
 
 

施灸方法:

1、艾条灸:

点燃宛龙灸(凤凰灸)艾条一端,用艾火一端对准施灸穴位,距离皮肤3cm左右,如局部有温热热舒感觉,即固定不动,可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离,每次施灸5—10分钟,以灸至局部红晕为度。

(施灸时间根据自己身体状况,可适当延长或缩短施灸时间)

2、灸具灸:

使用宛龙灸(凤凰灸)艾灸套盒简单、方便、安全,将宛龙灸(凤凰灸)艾柱插在柱针上并点燃,调好风门,放进麂皮绒滤烟布套中,固定在施灸的穴位之上,每次施灸20分钟左右,以灸至局部皮肤红晕为度。

 

秋季日常注意事项

 
1、起居:
《皇帝内径》中讲:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。早卧以顺应阴精的收藏,以阳收气。”
 
早起以顺应阳气的舒展,使肺气得以舒展。晚上睡觉盖好被子。平时适时增添衣服。
 
 
2、饮食:
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,定时定量,少食多餐,不吃过凉、过烫、过硬、过辣等食物,避免暴饮暴食。
 
每天早晨喝点粥,明代医学家李挺讲:“盖晨起食粥,推陈致新,利隔养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小。”
 
 
3、精神
中医讲:“思为脾志、敏感多疑则过思,过思则伤脾。”伤脾则会出现因供血不足而引起的头昏、乏力、心慌等一系列所谓“心衰”的症状。
 
因此,秋分精神调养主要培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气。

 

2019年10月21日
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